冬天要“藏”起来

冬藏

冬藏

“冬”是阴盛阳衰，万物蛰伏的时期。

“藏”是万物的根基，是人体能量的积蓄。

《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。也就是说，冬天是一年中最需要睡觉的季节。立冬过后，很多人身体会有疲惫感，可以通过藏好睡眠，来缓解疲劳，提高精神状态。

—藏好水分

经历了秋燥，身体的津液被伤到了，不仅外在皮肤出现干燥，内里也会出现咽干喉咙痛。到了冬季，燥气未散，更要藏好水分，多喝水，方能从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。

—藏好正气

正气受到侵害，人就会容易生病，立冬过后，外邪猖獗，防寒保暖，尤其是头、背、脚的正气，不要受寒。记住身上要穿暖，食物要吃暖，脚下要跑暖。

—藏好情志

所谓冬“藏”，即神藏于内，力求精神安宁，含而不露。宜怡淡安静、寡欲少求。